У літній період запастися вітамінами дуже просто. Потрібно просто їсти якомога більше овочів, фруктів і ягід. Але ось як бути восени і взимку, коли природний захист особливо необхідна, і так не хочеться напихати себе додатковими аптечними препаратами для імунітету? Ось тут-то і прийде на виручку приголомшливо вітамінна суміш сухофруктів для імунітету, рецепт якої представлений в сьогоднішньому випуску. Вживати її досить по одній ложечці в день. Суміш сухофруктів, горіхів, лимона подрібнюється через м’ясорубку і змішується з медом.
Вітамінна суміш сухофруктів для імунітету з медом
Наш організм – це, в першу і в першу чергу, те, що ми вживаємо в їжу, ніж насичуємо себе. А вже потім – це екологія, спосіб життя і так далі … Таким чином, що б ми не їли, все відбивається на нашому самопочутті. Станом безконтрольно лопати чіпси і фастфуд – організм не зможе справлятися з такою важкою їжею і дасть збій. Як результат – порушиться обмін речовин, почнуть рости боки і інші непривабливі частини тіла. Будемо харчуватися збалансовано, і організм наш буде вдячно працювати, як годинник.
В одному з випусків вже був огляд цікавої суміші для імунітету з меду, імбиру і лимона, який теж заслуговує вашої уваги. Рецепт —– >>
Все дуже просто.
І, безумовно, ми не можемо обійтися без вітамінної підживлення. А імунітет, який оберігає нас від сопливих зимових застуд, кашлю та інших неприємностей зі здоров’ям, які атакують нас з настанням холодів, подякує.
рецепт суміші сухофруктів з додаванням лимона і меду
Для приготування суміші потрібно використовувати в рівних пропорціях: (приблизно по 250-300 грам):
Складові:
- чорнослив;
- курага;
- родзинки;
- інжир (за бажанням);
- мед;
- лимон;
- волоські горіхи (або насіння, наприклад)
Процес приготування:
Як і було сказано на самому початку – все дуже просто. Приступаючи до приготування цієї чудової вітамінної суміші, перш за все, ретельно вимийте і пропарьте окропом ті сухофрукти, які будуть входити до складу вашої суміші. В обов’язковому порядку перевіряйте їх на предмет виявлення кісточок, так як в подальшому одна така кісточка може змінити не в кращу сторону весь кінцевий продукт. І, після того, як переконаєтеся, що кісточок немає, складіть вимиті сухофрукти в окремий посуд.
Тепер так само ретельно вимийте і наріжте лимон великими довільними шматками (разом зі шкіркою). І, звичайно ж, не забудьте виключити кісточки.
Волоські горіхи почистіть, а якщо вам трапилося придбати їх вже чищеними, то краще злегка обсмажте. Термічна обробка – кращий спосіб переконатися, що горіхи чисті.
Тепер використовуйте м’ясорубку. Перекрутіть сухофрукти, горіхи і лимон. Для цього підійде дрібна або середня решітка. Так де можете використовувати відповідну функцію кухонного комбайна.
Після того як все перекручено і утворилася маса з лимона, горіхів і сухофруктів, додайте в неї необхідну кількість меду і добре перемішайте. До речі, якщо суміш для імунітету призначена для дорослих, а не дітей, доречно буде присутність свіжого імбиру в складі.
От і все. Ваша супер вітамінна суміш для зміцнення імунітету готова. Покладіть її в стерилізовані банки, закрийте щільною кришкою і відправте її в холодильник. А в осінньо-зимовий період зміцнюйте свій організм із задоволенням, і ніякі застуди будуть вам не страшні.
